🌞夏天到了,想秀身材?但疫情宅在家,追劇吃零食,不知不覺又胖了一圈嗎?🐷
減重幾乎已經成為全民運動,不論是為了健康、為了變美,或是讓自己更有自信,而想要擁有窈窕美麗或是精實線條的好身材,除了規律的運動之外,飲食的控制更是重要的一環!
💡減重門診中最常有人問我:「三餐一定只能吃少少嗎?」
「有時候就是很嘴饞,肚子就是好容易餓,怎麼辦?」
「常常苦惱到底可以吃什麼?」「要煮好麻煩?」
👩🏫其實減重千萬不能挨餓!因為假如太辛苦,相對也無法持之以恆,因此最好方法就是適時利用一些低熱量的食物。還有對於一些懶人族,不知道要怎麼準備膳食的人,這邊Q老師推薦大家一個很棒的低卡好物,就是「自在食刻蒟蒻麵」
✅蒟蒻麵低卡高纖,提供滿滿飽足感
-蒟蒻麵本身就是很棒的低卡好物,趨於零醣的麵體每100克只有約20大卡,熱量遠低於一般麵條,因此多了口感少了負擔。
-提供滿滿飽足感,是嘴饞愛吃又怕胖者的福音,建議執行熱量控制的朋友,可以取代每天其中一餐,或是偶爾當作消夜點心也不怕有負擔。
-蒟蒻麵含豐富的水溶性纖維,可促進蠕動、幫助排便,而且低GI,很適合血糖不穩定或是排便不順暢的朋友。
✅美味特製秘醬搭配不同麵體
以往對蒟蒻的印象就是沒味道不好吃,但自在食刻蒟蒻麵推翻了我對蒟蒻麵的刻板印象,特製秘醬緊密依附蒟蒻麵體,麵體也依不同口味而有不同的組合,口感味道都很搭,除了乾拌麵,也有湯麵,總共有4種口味
👉濃濃胡麻、燎原麻辣、厚˙豚骨、蔥爆秘醬
🐸其中我最愛吃的就是蔥爆秘醬,細細的麵條與醬汁交纏,直接吃就很美味,吃之前記得狂切一堆青蔥下去味道更棒!喜歡吃辣的朋友,推薦麻辣更夠味🌶️
✅即開即食,想吃隨時享用
不需開火,比泡麵還要快,只要打開包裝倒出麵體簡單沖水,瀝乾再加入醬料,即可享用!而且不含防腐劑,常溫下可保存,不用冰冰箱。
✅百變吃法,簡單搭配食材配料,吃得更健康
乾拌、湯麵、熱麵、涼麵任君挑選,像最近天氣炎熱,我就會先冰在冰箱,要吃的時候再簡單加點配料,吃起來冰冰涼涼、清爽不膩,假如覺得直接吃太單調的朋友,也可以依自己喜好加入蔬菜或其他配料。
👩🏫像Q老師通常都會加入適量蔬菜如小黃瓜絲、紅蘿蔔、生菜、海帶芽等,還有蛋白質食物如雞肉絲、溏心蛋、蛋皮、豆干、花枝、鮭魚香鬆等;
假如是湯麵則建議建議在烹煮之餘再加入高麗菜、大番茄、菇類、豆腐、蛋、肉片、海鮮等增添風味,不但豐富美味,也更健康均衡喔!
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同時也有489部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅愛美教主Cherry Queen,也在其Youtube影片中提到,打疫苗了嗎?跟我分享你打的是什麼牌的 以為打了就感覺自己的抗體指數很高嗎? 是不是跟我一樣好奇想要了解自己身體 的狀況是否到達最佳狀態 就帶大家來瞧瞧... 你的疫苗抗體有幾趴? #混種疫苗 #中和抗體 #高端之謎 📢📢📢號外號外~ 嘖嘖募資-全人類計畫上線了!!!!!!! 頭髮不夠茂密的或是...
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這星期在調整飲食,一直想著不能吃東西的時候可以吃什麼,來到了一中街,卻只能夠吃一種食物,淡淡的覺得哀傷QAQ。
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不過在這種時候,就會想到「禁忌的例外」,規定說五點之後不能吃東西,但沒有說不能喝東西呀~太好了😭於是我就買了五瓶 #波蜜一日蔬果 ,看別人吃著豪大大雞排、潤餅捲、阿ㄆ一ㄚˋ滷味、炒泡麵、鳥蛋、日月燒、豐仁冰,默默喝著自己一日蔬果,給他喝爆!
#如果到一中街只能吃一種食物你會吃什麼
#選擇障礙 #選擇困難症
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#波蜜 #波蜜一日蔬果 #一日蔬果 #一中街 #一中美食 #一中商圈 #台中一中
#台灣什麼都好 #在地好品牌 #波蜜一日蔬果 #要挺就挺自己人 #一起瘦 #輕斷食
鳥 可以吃什麼 在 【Sharpe Law】義大利旅遊資訊 Facebook 的精選貼文
【Sharpe Law中國旅遊】
先祝 大家新年快樂!!
但也許更重要是身體健康,
這兩天武漢肺炎的情況急轉直下,
香港更是儼如「戰場」,
口罩、酒精洗手液之類都嚴重缺貨,
香港經歷過SARS(沙士), 大家都更小心。
有傳武漢肺炎源自於「野味」,
我人生第一次食應該是在意大利讀書時,
在朋友的田中準備搬棵樹回到屋前移植時,
突然聽到槍聲巨響 (嚇死!!),
意大利朋友跟我說是他爸爸打雀, 今晚加料。
當晚, 吃了一只不知名的飛鳥,身上還有個子彈洞,
朋友話在某一些時節, 持有牌照的獵人,
是可以於特定範圍打獵(當然有限制物種),
甚至可以把獵物拿去賣。
那只飛鳥是什麼味道?? 講真我已經不記得,
但人家的國家有制度, 獵人有道德、有操守,
販子有衛生、有智慧(知道什麼可以吃什麼不行),
所以多年以來都無出現好似SARS、武漢肺炎(如是),
這些致命恐怖病毒, 並於人與人之間傳染。
而這次之後, 我就沒有再吃過「野味」了。
總之, 大家注意衛生, 外出就請戴口罩。
相片: 多年前在四川閬中古城拍攝,
我以前每年都會回大陸進行「歷史古城遊」,
但自從2014年之後幾乎都沒有再實行了...
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鳥 可以吃什麼 在 愛美教主Cherry Queen Youtube 的最佳解答
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鳥 可以吃什麼 在 TobaRana Ch. 鳥羽樂奈 Youtube 的最佳貼文
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昨天臨時舉辦的烤肉大會大家都還喜歡嗎?
今天鳥羽樂奈大廚再次下廚!
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鳥 可以吃什麼 在 Totoro The Cockatiel Youtube 的最讚貼文
大家中秋節快樂!
之前在Totoro IG有提到過Totoro生病了。
媽媽其實在今年過年的時候就剪了影片想記錄這件事,
沒想到一拖就拖到現在了。
這幾天終於增增減減上字幕做出了這個影片,當作個小紀錄吧!
Totoro生病的來龍去脈紀錄如下(文章超級長XD)
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Totoro在去年10月底確診了腎衰竭。
他在去年9月底的時候先是精神不好,體重下降,水喝異常多,沒多久右腳莫名的腫起來,但是完全沒有外傷。
因為腫起的右腳有戴腳環,醫生和我們一開始都懷疑是不是在哪邊勾到拉扯到造成的,先做了基礎糞檢後吃藥觀察。
之後雖然他精神好轉了,但腳還是一直沒有好,甚至開始長出一顆小白點。
最後在醫生建議下做了抽血檢查,並對小白點做細針採樣。
結果出來,他的尿酸指數飆高到正常值的五倍多,小白點檢驗結果是尿酸的結晶,確診為腎衰竭。醫生說,看過這麼多玄鳳都很難看到一隻有這麼誇張的尿酸指數。
原來他的右腳無外傷莫名腫起,是尿酸堆積造成的痛風。
我們不停的想,是什麼原因造成的呢?
和醫生討論後,原因可能是因為他一直無法斷奶,主食一直以來都是靠人工餵鳥奶粉。而一般鳥奶粉是幼鳥用,蛋白質含量較高,長期下來對腎臟造成負擔。
他為什麼無法斷奶呢?
這個也是快五年以來一直困擾著我們的問題。他小時候一個月大左右,曾經生病不吃飯,體重只剩下瀕危的50幾克。那時媽媽先咬牙學著用軟管少量多餐灌食維持營養,甚至半夜都要爬起來餵,慢慢的讓他胖到70多克,精神體力也好很多。
當他看似恢復健康有精神,我們想讓他自己開始學吃時,卻發現他的體重會無法維持。每當掉到66克左右像是病鳥的體重,我們就不敢再繼續嘗試下去,而把奶量加回來,他的體重也才回升。
找了愛吃鬼同伴吃的津津有味給他看也沒用﹙望向咕嘰快100g的胸肌…﹚,只要我們想嘗試減量,他就會漸漸消瘦。
曾經看過醫生,檢查便便嗉囊無異常,詢問了這個狀況開怎麼處理。醫生說就只能盡量找方法讓他自己吃,但體重掉太誇張的話也只能再補奶。
Totoro一直以來除了這個問題之外,就是個活潑亂跳皮到不行的小鬼頭,所以我們在他約兩三歲的時候漸漸放棄了嘗試,現在非常後悔於自己的無知和短視。以前總想著,等有時間要來想辦法讓他斷奶,就算要我一顆一顆餵他也行。結果等有時間的時候已經來不及了。
一開始知道這個消息真的很崩潰,就像聽到作為我避風港的家人得到絕症般,每天看著他自責懊悔著。甚至跟老天許願,只要他多活一年,我就願意減一年性命給他。那陣子幾乎沒法好好做自己的事,只想照顧他,陪著他,心情跟著他的病況時好時壞的起伏著。
腎臟病是不可逆的,所以只能給他做支持治療,打輸液、吃降尿酸和止痛藥。
飲食方面醫生建議既然他自己沒法吃飽,就把幼鳥奶粉換成一般滋養丸,選擇蛋白質含量不要太高的打成粉泡給他吃。
前兩三個月我們幾乎每天跑醫院讓醫生給他打皮下輸液,因為他的指數雖然有下降,但還是一直沒有回到正常值之內。
看著他每次打完針腳濕濕毛亂亂的,心情很差的樣子,就會跟著很難過,
那陣子上網查了許多鳥類腎臟病的照護,隨著抽血結果不停調整尋找著適合他的飲食。
記得是在過年前左右,Totoro的指數第一次降到正常範圍內。
雖然是在及格邊緣,但還是超級開心。而我後來也跟醫生學了打輸液的方法,才大大減少了跑醫院的次數。
到現在Totoro維持著定期血檢,指數還是在邊緣上上下下的。我們根據血檢照醫生建議調整著輸液次數,也微調著飲食。
腎臟病很麻煩,給他太多營養怕他代謝不掉,但不給營養又不行,我們只能在中間小心翼翼地尋找著平衡點。
他的尿酸指數降下來後,血檢結果變成營養不良,我們嘗試著微量增加餵食濃度後尿酸又貌似會跟著增高。於是現在就維持著較低濃度的滋養丸奶,持續著每天的輸液和吃藥來達到不完全平衡但可以接受的狀態。
一方面也盡量讓他自己吃穀物,這隻雞上輩子大概是太上皇,一定要有人陪在旁邊才會願意自己吃,鳥奴們只好定時盯著他陪他吃飯。
他的精神活力現在大部份都還是很好,還是很愛磨屁屁,心情好的時候喜歡跳舞唱歌學狗叫。看著他狀況穩定,雖然血檢結果仍上上下下著,心也漸漸寬了下來。
他也讓我們學到,與其每天懊悔過去,擔心未來,珍惜現在擁有的每一刻才是最重要的。
Totoro,再來要去哪裡玩呢?
Totoro was diagnosed with kidney failure in last October, and he has gout thus his right foot is swelling.
We were nearly devastated when hearing about the news, and tried to think why he’ll have such a disease. Maybe it’s because he’d never really successfully weaning and were fed with baby parrot hand feed formula since he was born (That was a long story, he couldn’t sustain his light-already weight and eat by himself if we stop hand feeding him).
We’re having regular subcutaneous fluids and medicines to support his kidney function for almost one year until now.
Although his urid acid level is still lingering between normal and abnormal value, he is having rather stable condition in recent months, dancing and singing when he has a good mood.
The video was shoot after Totoro’s diagnosis.
Totoro teaches us that, it is better to cherish the moment we have than regret over past decision or worry what might happen in the future.
#玄鳳鸚鵡#鸚鵡腎衰竭#TotoroTheCockatiel
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目前 家裡有一隻金絲雀
平常飼料就給蛋黃粟和加那利子
再混合滋養丸及蛋黃粉
偶爾會放些水果或者菜葉
剛剛看了版友發的文章
裡面有提到 可以給堅果補充脂質
這時 我就想到了....
杏仁是屬堅果類的
所以 鳥兒可以吃杏仁囉? @@
前一陣子 因為要做鬆餅而在食品材料行買的生杏仁片
一般來說 人如果要食用杏仁 必須把生杏仁先炒過或烤過才可以吃的吧
但是又有一個說法 "人吃的食物不可以給鳥兒們吃"
那麼 這生杏仁片如果要給鳥兒吃 到底是要炒過還是不要炒過的好呢??
有請板上鳥友解答~~ ^^
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