你愛吃什麼桃🍑?軟的脆的各有愛好者~👩🏻⚕️奉上 #桃子 #營養比一比
你喜歡吃哪一種?
#水蜜桃
熱量:37kcal
碳水化合物:9.7g
膳食纖維:1.7g
維他命C:6.6mg
維生素A總量:131 IU
礦物質鉀:205mg
#甜蜜桃
熱量:36kcal
碳水化合物:9.6g
膳食纖維:2g
維他命C:6.6mg
維生素A總量:17 IU
礦物質鉀:224mg
#脆桃
熱量:40kcal
碳水化合物:11.1g
膳食纖維:2.5g
維他命C:6.1mg
維生素A總量:108 IU
礦物質鉀:217mg
#蟠桃
熱量:43kcal
碳水化合物:11.3g
膳食纖維:1.7g
維他命C:6.8mg
維生素A總量:0 IU
礦物質鉀:185mg
#玫瑰桃
熱量:48kcal
碳水化合物:12.8g
膳食纖維:1.7g
維他命C:6mg
維生素A總量:433 IU
礦物質鉀:200mg
#福壽桃
熱量:42kcal
碳水化合物:11.9g
膳食纖維:3.1g
維他命C:8.5mg
維生素A總量:0 IU
礦物質鉀:238mg
#鶯哥桃
熱量:38kcal
碳水化合物:10.5g
膳食纖維:2.7g
維他命C:7.4mg
維生素A總量:0 IU
礦物質鉀:249mg
#白油桃
熱量:33kcal
碳水化合物:9.3g
膳食纖維:2.6g
維他命C:2.7mg
維生素A總量:0 IU
礦物質鉀:182mg
(以上為每100g之數值)
桃子中最受歡迎莫過於水蜜桃🍑除了口感佳 營養價值也非常高喔!
富含多酚類、維生素C、鉀、等營養素 可以幫助
✅抗氧化、維持體內電解質平衡、降低血壓
✅果膠和纖維也可以促進腸道蠕動、降低膽固醇
但以下3種人 吃水蜜桃要特別注意攝取量
⚠️對桃子過敏:如果吃了有呼吸急促、喉嚨及舌頭有搔癢症狀 要盡快就醫 避免攝取
⚠️腎臟病:桃子的鉀含量比較高 有腎臟病限鉀的朋友要特別注意份量
⚠️糖尿病:糖分過量可能導致血糖無法控制 建議一次一顆就好 並在餐與餐的中間吃。
還有水蜜桃外皮的絨毛多 清洗時要特別注意 以免農藥殘留
可以先用水清洗乾淨 再搭配軟刷毛輕輕用流水刷~推薦清洗乾淨後連皮一起啃 把營養都吃進去喔😉
.
.
#營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #熱量圖鑑 #營養水果 #水蜜桃控
「熱量圖鑑」的推薦目錄:
- 關於熱量圖鑑 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最讚貼文
- 關於熱量圖鑑 在 Magic寶媽魔力 Facebook 的最佳解答
- 關於熱量圖鑑 在 二寶媽米妮媽咪 Facebook 的精選貼文
- 關於熱量圖鑑 在 【#好食課熱量圖鑑】#留言您想知道熱量或營養素的任何食物... 的評價
- 關於熱量圖鑑 在 最新》天冷吃甜湯當心發胖營養師曝「熱量圖鑑」@newsebc 的評價
- 關於熱量圖鑑 在 啤酒熱量ptt - 2023 - yutt.wiki 的評價
- 關於熱量圖鑑 在 啤酒熱量ptt - 2023 - accuse.wiki 的評價
- 關於熱量圖鑑 在 啤酒熱量ptt - 2023 的評價
- 關於熱量圖鑑 在 2023 啤酒熱量ptt - whitenews1.online 的評價
熱量圖鑑 在 Magic寶媽魔力 Facebook 的最佳解答
熱到只想來碗剉冰!紅豆大紅豆 剉剉剉~你最愛加什麼料?(不小心透露了我的年代🤪誰愛吃剉冰🍧
#剉冰 #剉冰店 #熱量圖鑑 #營養師懶人包 #營養懶人包 #營養師 #夏日必備 #吃貨營養師
圖來自高敏敏營養師
熱量圖鑑 在 二寶媽米妮媽咪 Facebook 的精選貼文
熱到只想來碗剉冰!紅豆大紅豆 剉剉剉~你最愛加什麼料?(不小心透露了我的年代🤪誰愛吃剉冰🍧
#剉冰 #剉冰店 #熱量圖鑑 #營養師懶人包 #營養懶人包 #營養師 #夏日必備 #吃貨營養師
圖來自高敏敏營養師
熱量圖鑑 在 最新》天冷吃甜湯當心發胖營養師曝「熱量圖鑑」@newsebc 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
今天終於回溫了,但是這幾天天氣冷,熱甜湯的生意相當好,營養師高敏敏貼出了一張「 熱量圖鑑 」,提醒民眾不要吃太多以免熱量超標。 ... <看更多>
熱量圖鑑 在 啤酒熱量ptt - 2023 - yutt.wiki 的推薦與評價
想要請問板上的大家酒類的熱量算高嗎例如向威士忌或伏特加之類的烈酒喝會有福特加肚或 ... 營養師高敏敏整理出「各類冰啤酒熱量圖鑑」,並計算出喝完需要快走多久才能 ... ... <看更多>
熱量圖鑑 在 【#好食課熱量圖鑑】#留言您想知道熱量或營養素的任何食物... 的推薦與評價
好食課在IG上製作了50張的熱量圖鑑,您錯過了嗎?別擔心,小編幫您整理好囉,只要您留言想知道的「食物」,ex: 珍珠奶茶、雞排、...等等,小編就私訊您整理好的連結喔❤️ ... ... <看更多>